为什么会越睡越疲劳
作者:cmsbuy来源:cmsbuy.cn时间:2018-02-26
 身体疲劳,自然会想到睡上一觉。可是许多人都有这种感觉:越睡越困,睡的时间越长反而越觉得疲劳。这是什么原因呢?
 

 
    原来这是因为人体的生物钟被打乱了。机体在新陈代谢过程中会产生二氧化碳、乳酸等,当体内的这些物质积累到一定程度而达到疲劳值时,人就会感到疲劳。当然,体内也有消除、转化这些疲劳物质的机制,但有一个规律,当疲劳物质的数量在疲劳值以下时,这些物质很快会被消除掉;当疲劳物质的数量达到或超过疲劳值时,消除它们所需要的时间就会大大延长,因此,人们不应在感到疲劳后才去休息,而应该在疲劳之前就休息。怎样才能做到在疲劳之前就休息呢?每个人都要根据自己的具体情况巧作安排,学会忙里偷闲,譬如在工作学习一段时间后可适当做做操;在室内坐久了到室外散散步,或喝茶水的时候哼上两段小曲;做家务劳动时听一段音乐等。休息并不是什么事都不做,而是在用脑用累了时换一种需要用体力的事情做,用体力用累了可以换种用脑的事情做,这种主动休息对缓解疲劳很有帮助。这样及时放松,将会大大有助于提高工作效率,且有利于保护你的健康,使你更长久地享受人生。







 

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